ダイエットサプリメントについて解説します。

最も、サプリメントを利用する目的の中で多いのが、ダイエットです。
健康被害も多いジャンルでもあるので、摂取する前には最低限の知識が必要です。

ダイエットサプリメントとは?

一口にダイエットサプリメントといえど、その種類や働き方には様々あります。

例えば、脂肪の燃焼を促進させるものから、脂肪や糖分の吸収を抑制するものなど、栄養素によって効能も異なりますし、価格も違います。
もちろん、安全性についても、種類によって変わってくるので、効果が高いからといって、何の知識もなく利用するのは、少し危険があります。

ダイエットサプリメントの選ぶ前には、下記の点に着目し、安全性を判断してください。

原料に用いられる素材の食経験

大豆を原料にしたサプリメントであれば、安心して摂る事が出来ますが、初めて聞くような原料を用いて、サプリメントを作る場合があります。
食経験が少ない素材は、まだ不明な点も多く、摂るべき量や副作用や健康被害リスクもまだあまり知られていませんので、利用にあたっては、十分に調べてみましょう。

食経験があるから安心というわけではありませんので要注意
以前、テレビで白インゲン豆が炭水化物の吸収を阻害する為、ダイエットに効果的という放送がされましたが、放送後に多くの健康被害が発生しました。
白インゲン豆は、加熱が不十分であると、レクチンと呼ばれる成分が胃腸障害を招く恐れがある為、摂り方を誤ると、健康被害を起こします。
この事例のように、食経験があったとしても、摂り方を誤ると、思わぬ副作用に出くわす場合もあるので、正しい知識を持つ事が大事です。

添加物

サプリメントには本来不要な添加物がどれくらい含まれているのか、どんな種類の物が入っているのかを、ある程度は把握しておきたいところです。

実際に一般の方は添加物名を見ても分からない事が多いかと思いますが、ラベルの原材料を確認してみて、不必要に多く添加物が入っているものは避けた方がよいでしょう。

ダイエットサプリメントの種類

大きく分類すると、ダイエットサプリメントは下記の種類に分類されます。

燃焼系のダイエットサプリメント

脂肪や糖質を燃焼させるタイプです。

吸収阻害系のダイエットサプリメント

食物中の脂肪や糖質の吸収を抑制させるタイプです。

食欲減退系のダイエットサプリメント

食欲を減らし、暴飲暴食を避けるタイプです。

ダイエットサプリメント選びをサポートする情報サイト。

http://www.diet-supplement-wiki.com/
ダイエットサプリメントが5分で分かる、入門サイトです。

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