ブルーベリーの効果

視力を高める果実として、ジャムやサプリメントで人気を集めているのが、ブルーベリーです。ブルーベリーには、目の健康を保つ為に重要なアントシアニンを豊富に含んでいます。

以下に、アントシアニンに期待出来る代表的な効果を紹介します。

視力を高めます。

モノが見えるという現象は、目の網膜にあるロドプシンという物質が分解と再合成を繰り返し、光の刺激を脳へ伝達する事で起こりますが、ブルーベリーに含まれるアントシアニンはロドプシンの再合成を活性化する効果があります。

肝臓機能を高めます。

実際に、肝機能障害者に対してアントシアニンを摂らせた結果、症状が改善された事が報告されており、アントシアニンには肝臓機能を回復・向上させる働きに期待がされています。

高血圧を予防します。

近年の研究によって、アントシアニンは血圧を上昇させる酵素の働きを阻害する作用がある事がわかっています。

又、これまでアントシアニンを用いた動物実験や臨床試験を行った結果、毛細血管の保護作用や血栓を出来にくくする作用があると報告されています。

生活習慣病を予防します。

アントシアニンは、強力な抗酸化作用を持つポリフェノールの一種なので、老化やがん、動脈硬化などの生活習慣病の原因となる活性酸素を除去する効果があります。

ブルーベリーサプリメントの選び方のコツ!

効率よくブルーベリーを生かすことが出来るサプリメントの選び方のコツを紹介します。

ブルーベリーの原料にビルベリーを用いているもの。

より高い効果を得るためには、豊富なアントシアニンが必要となります。
ビルベリーは、150種類もあるブルーベリーの中でもアントシアニンの量がずば抜けていますので、サプリメントを摂る際には、ビルベリーを摂るようにしましょう。

ビタミンなどと一緒に摂れるもの。

目の健康の為には、アントシアニンだけでなく、ベータカロチンやビタミンC,Eなどのビタミンもとても重要ですので、一緒に摂る事で、眼病予防などの効果を高めるといわれています。

お奨めのブルーベリーサプリメント

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