ビタミンC

多くの効果を持つビタミンCは、野菜や果物などの食べ物に多く含まれている栄養素です。
美肌には欠かせないため、サプリメントの成分に留まらずに、ビタミンCは化粧水にも配合されている人気の栄養素です。

ビタミンCの効果

美しい肌を作ります。

肌の弾力に欠かすことが出来ないコラーゲンを合成する時に、必要不可欠なビタミンです。
また、ビタミンCはシミの元であるメラニン色素の生成を防ぐなどの働きもあるため、まさに美肌の栄養素と呼べるのではないでしょうか。

風邪を予防します。

ビタミンCは、コラーゲンの生成には不可欠です。
コラーゲンは、細胞と細胞を結ぶ接着剤のような働きがありますので、病原菌やウイルスの侵入を防ぎます。
また、免疫力を高める働きがあることが報告されています。

ガンを予防します。

抗ガン作用であるインターフェロンという物質が作られるのを、ビタミンCが促進するといわれています。
また、肝臓ガンや胃ガンの原因と推定されている「ニトロソアミン」という物質の生成を抑制することがいわれています。

ストレスを緩和します。

人がストレスを感じると、抗ストレスホルモンであるアドレナリンを分泌して血圧を下げたり、血中の糖質を増加させるなど、防御機能が働きます。
このアドレナリンの生成には、ビタミンCが大量に必要となります。

ビタミンCサプリメントの選び方のコツ!

効率よくビタミンCを生かすことが出来るサプリメントの選び方のコツを紹介します。

しっかりとした含有量のサプリメントを選ぼう。

ビタミンCは、喫煙や飲酒、精神的なストレスなどの様々な要因によって失いやすい栄養素です。
このため、ビタミンCの効果を最大限引き出すために、500mg~1000mgは摂取したいところです。

体内持続型のビタミンCを選ぼう。

ビタミンCは、一度に大量に摂取しても、尿や汗として体外へ排出されやすい性質をもっています。
このため、出来る限り体内に留めておくことが大切です。
市販されているビタミンCサプリメントの中には、摂取後、体内で長時間持続するタイプのビタミンCもありますので、こちらのタイプを選ばないと、ビタミンCの効果を得にくいです。

出来ればビタミンCの吸収を助けるフラボノイドも一緒に。

サプリメントには、薬品などから化学合成して作られた「合成サプリメント」と、野菜や果物から作られた「天然サプリメント」があるといわれており、一般的には、より自然に近い天然のサプリメントの方が吸収率に優れているといわれています。
その理由は、野菜や果物には、ビタミンCだけでなく、フラボノイド類が含まれており、これらの成分がビタミンCの吸収を助けます。
このため、ビタミンCをより効率よく摂取する為には、フラボノイド類の摂取も同時に出来るとなお効果的です。

お奨めのビタミンCサプリメント

当サイトでお奨めするサプリメントを参考までに紹介します。

体内で8時間持続する新型ビタミンC配合
消費者の目が厳しい、有名百貨店での販売実績があります。
amino_plus 商品名 ロングキープ・ビタミンC
販売元 ナチュレサプリメント
価格(税込) 6,995円(120粒/30日分)
評価のポイント

TVでも放送された、体内で持続する新型ビタミンC配合。

どんなビタミンCでも、通常摂取後1~2時間で体外へ排出されてしまい、効果を発揮する事が殆ど出来ないのが現実ですが、こちらのサプリメントで配合する体内保持型ビタミンCは、国際特許を取得している8時間体内で持続する事が証明された、次世代ビタミンCです。

天然ローズヒップ粉末入りで、フラボノイドの同時摂取が可能。

ビタミンCの働きをサポートする、フラボノイドを配合しているので、ビタミンCの働きをより強力にバックアップする事に期待出来ます。

無添加製造。

ラベル表記を見ても一目瞭然ですが、製造時に利用される二酸化ケイ素やショ糖エステルなどは一切使われていません。

百貨店での販売実績。

消費者の目が厳しい、有名百貨店での販売実績があります。

手軽にビタミンCが摂れるサプリメント
コンビニでも買えるお手軽なサプリです。
amino_plus 商品名 天然ビタミンC[アセロラ] 30日分
販売元 DHC
価格(税込) 1,595円(120粒/30日分)
評価のポイント 化粧品やサプリメントの大手メーカーであるDHCのビタミンCサプリメントです。
DHCのサプリの多くは、合成サプリメントが多く見受けられるのですが、ビタミンCはアセロラを原料とした天然サプリメントを発売しているようです。
DHCサプリは、なんといってもコンビニで買える手軽さが魅力的です。

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